Anjuran Olahraga dalam Islam dan Dalilnya

Berolahraga dalam Islam sangat dianjurkan, karena Islam tidak hanya mengatur soal aspek spiritual semata, tetapi juga mengatur aspek-aspek fisik dan sosial kehidupan umatnya, salah satunya yakni olahraga tersebut,

Dikutip dari kitab Minhajul Muslim, Edisi Indonesia ‘Konsep Hidup Ideal Dalam Islam’, Penulis Syaikh Abu Bakar Jabir Al-Jaza’iri,
dijelaskan bahwa pada masa awal kelahiran Islam, olahraga yang populer adalah menunggang kuda dengan nama furusiyah, yakni kepandaian menunggang kuda. Tujuan olahraga ini, adalah untuk memelihara hak, mempertahankannya dan membelanya.

Tujuannya sama sekali bukan untuk mendapatkan harta dan mengumpulkannya, bukan pula untuk popularitas dan kecintaan akan ketenaran, dan juga bukan untuk kemegahan di muka bumi serta kerusakan didalamnya yang menyertainya, sebagaimana yang terjadi pada sebagian olahragawan saat ini.

Sesunguhnya tujuan dari semua jenis olah raga tersebut adalah untuk menguatkan tubuh dan meningkatkan kemampuan untuk melakukan jihad fi sabilillah (perjuangan di jalan Allah Subhanahu wa Ta’ala).

Berdasarkan hal itu, olahraga dalam Islam harus dipahami dalam pengertian ini. Jika ada orang yang memahami olah raga selain dari pengertian tersebut,maka ia telah mengeluarkan olah raga dari tujuannya yang baik kepada tujuan yang buruk, yaitu permainan yang bathil dan perjudian yang dilarang.

Dasar hukum mengenai disyariatkannya dan dianjurkannya olahraga adalah firman Allah Ta’ala, berikut:.

وَأَعِدُّوا لَهُمْ مَا اسْتَطَعْتُمْ مِنْ قُوَّةٍ

“Dan siapkanlah untuk menghadapi mereka kekuatan apa saja yang kamu sanggupi” [Al-Anfal : 60]

Dan sabda Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wa sallam.

المؤ من الوى خير وأحب الى الله من المؤ من الضعيف

“Seorang Mukmin yang kuat lebih dicintai oleh Allah baik daripada seorang Mukmin yang lemah” [HR Muslim]

Keutamaan Olahraga dalam Islam dan Dalilnya

Rasulullah Shallallahu alaihi wa sallam dan para sahabatnya mencontohkan pentingnya menjaga kesehatan tubuh sebagai bagian dari ibadah.

Berikut beberapa keutamaan dan anjuran olahraga dalam Islam:

1. Pentingnya Menjaga Kesehatan

Rasulullah Muhammad SAW bersabda,

“Seorang mukmin yang kuat lebih disukai Allah daripada mukmin yang lemah.” (HR. Muslim)

Hadis ini menekankan pentingnya menjaga kekuatan fisik agar bisa lebih produktif dalam beribadah dan beraktivitas.

2. Contoh Rasulullah dalam Berolahraga

Rasulullah SAW dan para sahabatnya terlibat dalam berbagai aktivitas fisik seperti berjalan kaki, berlari, berkuda, berenang, dan memanah. Beliau juga memotivasi umatnya untuk berlomba-lomba dalam kebaikan, termasuk dalam hal olahraga.

3. Menjaga Tubuh sebagai Amanah

Tubuh adalah amanah dari Allah SWT yang harus dijaga dengan baik. Dengan memiliki tubuh yang sehat, seseorang dapat lebih baik menjalankan kewajibannya sebagai hamba Allah, menjaga keluarga, dan berkontribusi dalam masyarakat.

4. Olahraga sebagai Cara Menghindari Penyakit

Olahraga secara teratur dapat meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga keseimbangan hormonal, dan mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan obesitas. Rasulullah SAW memberikan perhatian besar terhadap kesehatan, bahkan memberi tahu kita untuk mencari obat ketika sakit.

5. Mendorong Kerjasama dan Solidaritas

Banyak olahraga dalam Islam yang dapat dilakukan secara berkelompok, seperti bermain sepak bola, bulu tangkis, atau voli. Ini tidak hanya meningkatkan kebugaran fisik, tetapi juga memperkuat ikatan sosial antar-umat.

6. Menjaga Keseimbangan Antara Tubuh dan Jiwa

Islam mengajarkan pentingnya menjaga keseimbangan antara tubuh dan jiwa. Olahraga adalah salah satu cara untuk mencapai keseimbangan ini, karena ketika tubuh sehat, jiwa pun akan merasa nyaman dan sejahtera.

7. Menjaga Aurat saat Berolahraga

Saat berolahraga, seorang Muslim diwajibkan untuk tetap menjaga auratnya. Ini mengingatkan bahwa olahraga dalam Islam tidak hanya tentang fisik semata, tetapi juga mengajarkan kesadaran diri dan ketundukan kepada Allah SWT.

Demikian tentang anjuran olahraga dalam Islam. Semoga bermanfaat

Wallahu A’lam

(wid)